足先がよく冷える人に自分にできる4つのポイント

足先がよく冷えるんですが何かできることはありますか?
と先日、ご新規の方にご質問を受けました。

足先が冷えるということは、
足の末端に血液がいってないことです。

カラダを整えることで全身の血流は良くなるので
もちろん足先も血流がよくなります。

その後のホームケアとしてできることを
ご紹介したいと思います

①足首を回す

②足の指をクリクリしたり軽く押す

③足の指と手の指で握手するようにしてギュッギュッと握る

④アキレス腱~かかとをつまむようにして押す

手っ取り早くされるといいのは
①の足首を回すこと。

人間の体は使われていない所や刺激のない所には
血液が行きにくくなります。
ですので、本来は歩いたり階段を登ったりできるといいのですが
なかなかそう思っても普段からしないことは続かないので
簡単にできることからすることがポイント。

足の冷え

大方の人は、どうして冷えるのかは
おおよそ頭ではわかっていると思います。
しかし、頭でわかっていてもできないもの。

なので運動や体を動かせばいいのは
わかっていてもできないのであれば、
もっと小さなステップで足首を回すことなら
手軽にできると思いますのでできることからする。

それで、冷えが少しでも改善するならばしないよりもいいし、
改善してくるともっと楽になりたいと思ったりもしますので(^^)

これから足元が冷えてくる季節。
どうぞ、足元がしっかりと血液が流れて
温かい足でいてくださいね!

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